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整個200小時瑜伽導師培訓課程分為三個單元以及實踐技巧練習課堂，詳情如下：

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單元一：理論課程

• 總課堂時數：20小時

• 每年5月及11月*開班

• 由該月第一個星期六開始連續5周逢星期六於觀塘課室上課

• 課堂出席率需達16小時，方符合資格參加「理論筆試」。

• 另包括 5小時 實踐技巧練習課堂

* 或會因課程編排而延期開課。​

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單元二：技術提升課程

• 總課堂時數：130小時

• 循環形式授課，每逢周六及周日於觀塘課室授課*

• 報讀半期單元二課程（即65小時），另包括10小時 實踐技巧練習課堂，75小時課堂需於4個月內完成

• 報讀全期單元二課程（即130小時），另包括20小時 實踐技巧練習課堂，150小時課堂需於9個月內完成

• 課堂出席率需達總課堂時數的104小時，方符合資格參加單元二考核。

* 上課地點或會因學校或導師因課程需要或其他不可抗力之因素，而出現調整的情況。

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單元三：課堂教學實踐

• 總實習時數：20小時

• 另包括 5小時 實踐技巧練習課堂

• 必須完成65小時或以上單元二的課程，方可報讀此單元

• 必須出席全部課堂教學實踐合共20小時的課堂，方合資格報名單元三考試

• 課堂教學實踐由學校指定時間及導師，觀塘及太子課室皆設有課堂教學實踐課堂。

• 單元三需於課程修讀時限16個月扣減單元一及單元二課堂時數後尚餘的時數內完成。​

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實踐技巧練習課堂​

• 當報讀課程隨即可透過預約系統預約不同的地面瑜伽課堂作實踐練習

• 實踐技巧練習課堂僅限於預約地面瑜伽課堂，其他類型如空中瑜伽、牆繩瑜伽、健體課堂等概不適用。

• 學員預約課堂須受Afresh Yoga的「防疫守則」及「會員須知」所約束。​​

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• 整個200小時瑜伽導師培訓課程需於16個月內完成。

• 當學員完成所有課堂時數後，最遲需於4個月內完成所有單元的考試。

• 注意⚠️學員必須完成全部單元，並滿足相關的畢業條件以及通過考核，方會獲發「200小時瑜伽導師培訓課程」的證書。

• 當學員完成所有單元的考試後，剩餘的課堂時數將於完成最後一次考試後的翌日全數失效。

• 如個別單元因時數不足而不合資格申請考試，將根據個別單元的收費按比率收取費用，以補回尚餘時數的課堂。

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• 如若學員畢業後，仍希望再次進修或繼續與導師交流，亦歡迎學員再次報讀個別單元。

• 注意⚠️已畢業的學員，即使再次完成整個課程，亦不會再次獲發課程修畢證書。