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Afresh Yoga Academy / 200小時瑜伽導師培訓課程 / 課程報讀詳情
1. 瑜伽歷史與起源
瑜伽的定義
瑜伽的起源與發展
瑜伽的派系
常見的瑜伽概念
2. 瑜伽哲學
式子、呼吸與冥想的相互關係
生理排毒基本概念
瑜伽生活飲食法則
常見的瑜伽學說
瑜伽哲學與反思
3. 瑜伽與人體解剖
人體骨骼
肌肉與肌肉收縮
人體關節
心血管系統與淋巴系統
神經系統
呼吸系統
內分泌系統
消化系統
泌尿系統
4. 瑜伽倫理與道德
對《瑜伽經》的認知與意識
美國瑜伽聯盟的《道德承諾》
教授瑜伽的道德責任
作為導師的反思
1. 瑜伽式子
瑜伽式子的由來
瑜伽體式
阿斯坦加瑜伽
拜日式
站姿
坐姿
完成式
調整式子的原則
3. 冥想
冥想法
唱誦與印契
4. 瑜伽輔助工具運用及技巧
2. 呼吸法
呼吸法的由來
呼吸法的效用
呼吸法
頭顱光明呼吸法
胸式呼吸法
腹式呼吸法
喉式呼吸法
冷卻調息法
風箱調息法
聖光調息法
經絡淨化調息術
Koshas 軀殼
Kleshas 煩惱
Chakras 七輪
Nadis 脈
Prana Vayus 生命能量