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和緩流瑜伽
手平衡
基礎手平衡
藍色套票適用
進階的瑜伽體位法離不開手平衡練習,此課集中探討手平衡的要點,不同肌肉的運用與配合,練習進入手平衡動作的前置動作及更多核心肌群的練習。相對力量,手平衡練習更需要你的專注,覺察你的身體,提高你對身體的敏感度,加上持續的核心練習,提高上下半肢的穩定性和平衝感。導師會視因應課堂參與者的程度而決定整體學習進度,會教導一些針對作準備進入倒立和高難度的前置動作,或會加入難度較高的手平衡及倒立動作,讓穩定的瑜伽練習者挑戰自己。
此課適合希望拓展練習層面及發掘身體可能性的穩定練習者。如對瑜伽有基礎認識的練習者想了解更多手平衡細節,導師會視因應課堂參與者的程度而適當提供體位法的替代動作或進階動作,讓你穩定成長。
倒立
後彎
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