肌筋膜放鬆

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筋膜，遍佈全身，主要遍佈於肌肉中、神經、血管、 內臟、頭顱及腦的等重要器官周圍的結締組織，又被稱為人體的第二骨骼，負責擔任器官與肌肉間的排列位置與活動度，將我們的身體內部達到相互串連與適當排列。身體出現炎症或肌肉痠痛，需要適當進行筋膜伸展，讓筋膜恢復健康的韌性，當出現小意外時，能保障自己免於疼痛過久；反之筋膜若沒有彈性，肌力也不足，身體就容易受傷、出現筋骨關節等毛病。

此課設計節奏緩慢、動作少但維持姿勢時間較長，有助於調整、伸展身體的結締組織，配以有意識的呼吸，喚醒及平衡瑜伽所稱的「管道」(Nadis)或中醫所說的經絡一樣。適合想身心徹底放鬆，經常覺得身心俱疲的高壓一族、不想費力卻有望輕量伸展的練習者。此課或會包含呼吸練習及冥想基礎練習。

頌缽舒眠伸展

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此課結合了頌缽聲療及和緩伸展，為練習者一掃整天煩惱，放鬆身心。課堂節奏緩慢溫和，以放鬆延展動作為主，停留體位法練習會較長，讓你整個人放慢放鬆。導師會敲擊頌缽，頌缽的聲音沉穩而有力量，用耳朵及胸腔感受聲音傳來的震頻，集中聆聽，達到簡單而直接的療癒效果。適合想身心徹底放鬆，經常覺得身心俱疲的高壓一族、 不想費力卻有望輕量伸展的練習者。此課或會包含呼吸練習及冥想基礎練習。

夫婦產前瑜伽 Couple Yoga

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夫婦產前瑜伽是一課為準父母提供一個舒展身心的機會，課程中除了照顧孕婦需要，有丈夫的參與，導師會享 爸爸如何在家中幫助伴侶紓緩孕媽媽壓力和不適，一來可以增進夫妻間的感情，更重要是讓父母透過瑜伽練習及互動加強彼此與及胎兒的連繫。此課會包括呼吸練習，以照顧孕婦身體為本，不會牽涉任何進階動作。

產前護理瑜伽

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初懷孕婦女很多時誤會懷孕不能做運動，一般來說，待胎盤穩定，孕婦於十六至三十六周之間，是安全可以適量運動的時段。
 

此課為孕婦而設，導師為孕婦、準備懷孕的女士設計強調骨盆底部肌群、訓練特定核心肌肉、舒緩腰背痠軟、關節受壓問題的體位法及呼吸練習，為容易在孕期感到焦慮、身心疲累的女士提供身心放鬆的時候，也聚集相似經驗的女士，互相分享及鼓勵，讓母親與胎兒有放鬆愉快的成長環境。

不同孕期的瑜伽動作及課堂目標會稍有不同，導師會因應參加者情況而適當調度，以孕婦及胎兒安全為首要原則。

此課適合想鍛練骨盆底部肌群的女士、懷孕十六至三十六周之間的孕婦及願意分享懷孕經驗的參加者。