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瑜伽輪
陰陽瑜伽
修身排毒瑜伽
綠色套票適用
修身瑜伽以拜日式為熱身,加入一系列針對全身肌肉的體位法練習,加入呼吸練習帶動身體新陳代謝的循環,連貫動作會為身體產生熱能,讓你充滿活力,同時達到流汗排毒修身的目標。透過一系列針對修身而設及有助排毒的式子,有助鍛練身體肌肉及核心肌群;同時以扭轉和彎曲等動作刺激內在器官,有助排出體內毒素,改善血液循環和新陳代謝,達至修身功效。導師會針對學生程度教導一些針對高難度式子(例如倒立、手平衡)的前置動作。
此課適合初接觸瑜伽,希望改善體態及提升身體線條美感的練習者。如你是零運動基礎的練習者,稍高強度的練習會為身體帶來衝擊,建議你在課後進行適當的伸展運動,緩和肌肉痠軟感,減低對運動的恐懼。
香薰伸展瑜伽
綠色套票適用
香薰是攝取自植物的精華,其獨特的氣味和功效來自植物的天然化學物,能使我們放鬆情緒,紓緩生活壓力,修復日常累積的勞累。
課堂中有機會燃點香薰或把稀釋的香薰塗於皮膚上,配以伸展動作改善身體柔軟度,舒緩肌肉疲勞,減低因肌肉繃緊引致的不適。
此課適合生活繁忙、想要放鬆身心的練習者。使用精油前請留意個人身體狀況。
伸展瑜伽
修身排毒
呼吸穩定
香薰
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