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Online Yoga

​線上瑜伽課堂

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本週時間

📅 3月24日 星期四 🧘🏽‍♀️ Maggie @yogamag_hk
◾13:00 - 14:00 Gentle Detox Yoga 和緩排毒瑜伽
◾14:30 - 15:30 Yoga for Neck & Shoulder 肩頸伸展瑜伽

📅 3月24日 星期四 🧘🏽‍♀️ Ceci @yoga_ceci
◾17:15 - 18:15 Relaxing Stretch Yoga 放鬆伸展瑜伽
◾18:30 - 19:30 Pilates 普拉提

📅 3月26日 星期六 🧘🏽‍♀️ Ceci
◾11:30 - 12:30 Gentle Flow Yoga 和緩流瑜伽
◾13:00 - 14:00 Relaxing Stretch Yoga 放鬆伸展瑜伽
◾14:15 - 15:15 Pilates 普拉提

📅 3月30日 星期三 🧘🏽‍♀️ Cindy @little_cindydi
◾14:00 - 15:00 Pilates 普拉提
◾15:15 - 16:15 Yogalates 瑜伽普拉提混合

📅 3月30日 星期三 🧘🏽‍♀️ Kam @kamkamleung
◾17:30 - 18:30 Back Care & Bending 後背護理及後彎練習
◾18:45 - 19:45 Core Yoga 核心瑜伽
◾20:00 - 21:00 Relaxing Stretch Yoga 放鬆伸展瑜伽

📅 3月31日 星期四 🧘🏽‍♀️ Maggie
◾13:00 - 14:00 Gentle Detox Yoga 和緩排毒瑜伽
◾14:30 - 15:30 Yoga for Neck & Shoulder 肩頸伸展瑜伽

📅 3月31日 星期四 🧘🏽‍♀️ Ceci
◾17:15 - 18:15 Relaxing Stretch Yoga 放鬆伸展瑜伽
◾18:30 - 19:30 Pilates 普拉提

【 如何參與課堂】

  1. Afresh Yoga 的會員及非會員均需透過 Google 表格報名參加課堂

  2. 填寫資料後，我們會盡快以 WhatsApp 聯絡你相關付款資訊。

  3. 完成付款後，即你的預約已獲確認，不設退還或更改時間。

  4. 我們將於課堂開始前30分鐘，透過你在Goolge表格所提供的電郵地址，將課堂網址發送給你。*此連結僅限參加者一人使用，不應與他人分享* 

  5. 請盡量於開課前5分鐘進入網站，準備好裝置及上課設備，享受課堂。

  6. 進入課室後，請改名為你登記時的名稱，以便核實參加者身份。
     

請注意，網上課堂以任何形式的支付一經確認及兌換，將不獲退還或延期使用。

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【網上課堂注意事項】
1. 參加者請留意上課環境，請勿在地滑或是多雜物處上課，確保有足夠空間進行課堂。所有接近活動範圍的玻璃門窗、桌椅、燈、風扇、銳角等，均須暫時移開或安裝保護設施。
2. 上課前請準備適當的工具，例如瑜伽墊及瑜伽磚，並需確保用具合適及穩健安全。
3. 參加者需自行準備螢幕/電子設備和穩定的網絡連線。
4. 參加者需自行安排一個安全和適當的地方上課。
5. 在課堂期間，參加者可以自行選擇是否打開視訊。
6. 將水和毛巾放在容易拿取的地方。
7. 如您是初學者/ 上課期間受傷/ 有任何特別情況，您可以在短片平台上傳訊息通知老師。
8. 請於有問題詢問老師時開啟麥克風，其餘時間保持關閉，以免影響課堂。
 

【付款須知】
1. 參加網上課堂，以任何形式的支付一經確認及兌換，將不獲退還或延期使用。
2. 選擇網上付款 (Payme、FPS、bank in)，請於付款完畢後截圖WhatsApp發送至6061-7787確認報名資格。付款時請注明你的電話號碼及姓名，以茲識別。
3. 會員若選擇以扣取套票堂數進行線上課程，因線上課程劃一收費，請自行衡量以套票換取課程的價值。
4. 會員以Afresh Voucher兌換線上課程，仍可享有95折優惠。因處理需時，請於開課前不少於24小時或之前通知本公司進行兌換。
5. 會員若選擇以Afresh Point積分獎賞換取線上課程，需全數使用Afresh Point進行兌換。因處理需時，請於開課前不少於24小時或之前通知本公司進行兌換。
 

【條款及細則】
1. 基於尊重和私隱的原則，課堂期間切勿以任何方式截圖、拍攝、錄影或錄音， 更不得將課堂的影片或相片發放到通訊軟件或網上平台。
2. 如非本公司所控範圍之因素，例如導師因染疫而未能前往教室提供網上課堂，Afresh Yoga 保留以其他老師/課堂代替原定老師/課堂的權利，並不視為可退款之理由。
3. 參加者必須為16歲以上。如年紀較輕的參加者，請確保有家長或監護人陪同下參與課堂。
4. 所有參加者自行承擔運動風險，參與課堂之前需審慎衡量身體狀況，若有任何傷患及疾病請諮詢醫生建議，上課前告知導師。
5. 如在活動時或之後感到身體不適，應立即停止活動，通知家人，並尋求醫生或專業人士的協助。
6. 網上課程進行期間，本公司建議個人量力而為。個人疏忽而引致個人受傷或死亡，本公司概不負責。
 

除上述內容外，此計劃同時受相關條款及細則約束，包括套票通用條款、Afresh Voucher（電子消費劵）使用細則及條款和「AFRESH POINT積分獎賞計劃」之細則及條款。
 

如有任何爭議，Afresh Yoga Company Limited將保留最終決定權。In case of any dispute, Afresh Yoga Company Limited reserves the right of final decision.
 

【常見問題】

  1. 如我於預約後未能參與課堂，我可以於Zoom觀看重溫嗎？
    我們暫時未能提供重溫功能。請於預約課堂後，按時開始你的課堂。
     

  2. 我需要在課堂期間開啟視像鏡頭嗎？其他人會否看到我？
    不需要。您可以在課堂期間關閉視像鏡頭。
     

  3. 我不想在課堂上看到其他同學，有什麼方法讓我只看到老師？
    於Zoom Room Controller，按入 “Manage Participants”，按入 Afresh Yoga 名字> 按”Pin”或‘Spotlight Video’.
     

  4. 導師會指導我的動作嗎？我可否隨時發問？
    課堂進行期間，如你對動作有疑惑，如有問題，我們建議你在 Zoom 的聊天室留言，為免影響其他參加者，導師將於完成課堂後回應問題。課堂完成後導師會預留 5-10 分鐘時間，與參加者交流。
     

  5. 網絡連線不穩定，我可以如何做？
    您可以參考以下幾個建議改善連線問題：① 重設路由器、 ②重新擺放路由器位置、 ③使用其他無線網絡
     

  6. 聲音質素欠佳，我可以如何做？
    您可以參考以下幾個建議改善聲音問題：①戴上耳筒、②確保以穩定的網絡進入Zoom課堂、③ 在Zoom課堂期間，關閉所有多餘的應用程式和瀏覽器
     

  7. 我第一次使用 Zoom 或參加網上課堂，有教學嗎？

    我們借用其他網上資源作參考：https://www.youtube.com/watch?v=gW8aifVAfng / https://www.mers.hk/login/gateway/adv/202008_03/files/Zoom_Instructions_S.pdf 
    你可在網絡上搜尋有關使用 Zoom 進行網上會議的教學。
     

  8. 我想用套票預約課堂，但價值並不對等，能否找贖或對等換算？
    每位會員購買套票的單堂價值不一定相同，價值是否對等因人而已。是次提供網上課堂只能劃一收費，如你在網上課堂與實體課堂的價值上有所斟酌，你可保留套票至實體課堂重開，及以其他方式支付網上課堂。
     

  9. 能有其他導師選擇嗎？
    由於網上教學不是在導師家中進行，受疫情影響，導師或因各樣風險因素（身體情況、家庭原因不方便外出等）而暫時未能加入網上教學，希望待疫情緩和後，能有更多老師與我們一起練習。
     

  10. 老師會否矯正我的姿勢？
    如果你會打開視像鏡頭，導師會不時觀察動作，在盡量減少影響其他參加者的情況下，導師會對你有適當的提醒。
     

  11. 我只有瑜伽墊，而且沒有足夠活動空間，都可以做到訓練嗎？
    可以，我們設計的瑜伽或普拉提課堂不需要任何工具。當然，家中有毛巾、厚重書本，也可以成為你們的在家運動的輔助工具。

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