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Bungee
Cardio Fat Burning
綠色套票適用
Cardio Fat Burning課堂是一種高強度有氧運動課程，旨在幫助參加者快速燃燒體內脂肪，增強心肺耐力和增強肌肉力量。課堂包括了一系列的心肺訓練，如有氧運動、快速節奏的跑步、跳舞等。這些運動可以在短時間內使心率快速上升，從而加速新陳代謝，消耗身體脂肪和卡路里。
參加有氧燃脂運動課堂需要一定的體力和耐力，尤其是對於剛開始運動的人。參加者需要先進行熱身運動，並在運動過程中注意自己的身體狀況，及時停下來休息或減少運動強度，以避免運動傷害。
Pilates (Mat）
藍色套票適用
普拉提是一項主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展的運動，強調專注的控制肢體動作，以改善體態的不平衡、預防運動傷害。此課的編排會包括墊上運動、舞蹈動作、瑜伽動作及屬於普拉提特定的呼吸練習。透過各種延展動作，自身重量加上工具輔助(普拉提球、輕啞鈴或彈力帶)，強化核心肌群及防止小肌群的萎縮。普拉提課堂注重保護脊椎的精準動作、身體的協調性及穩定度。持續的練習有助全身的線條塑練，喚醒深層肌肉，訓練肌耐力及加強練習者對身體控制的自主度。
此課不會包含倒立練習，適合各程度的練習者。對初接觸運動的練習者，在有工具輔助下，能更易重訓掌握身體並建立運動頻率。對恆常練習者而言，普拉提講求動作的精準，有助你鍛練深層肌肉的穩定，對學習其他進階課堂非常有幫助。
Yogalates
藍色套票適用
Yogalates是一項結合瑜伽體位法及普拉提動作的全方位訓練課堂，當中包括4大重要元素:有氧運動(Cardio）、呼吸(Breathing）、動作(Movement）和伸展(Stretching)。此課注重精確的普拉提動作而不會忽略瑜伽講求的呼吸及專注，將兩者優點完美結合，全方位強身健體，並讓心靈得到放鬆。練習者學到如何運用及控制自身的力量，改善身體的平衡和穩定性，同時鍛練深層肌肉，對修塑線條非常有用。
此課適合各程度的練習者，特別為平常肌力訓練與心靈放鬆的練習者而設。對初接觸運動的練習者，在有工具輔助下，能更易重訓掌握身體並建立運動頻率。對恆常練習者而言，普拉提講求動作的精準，有助你鍛練深層肌肉的穩定，對學習其他進階課堂非常有幫助。
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