Pilates Fitness Fundamental

服務說明

普拉提健身伸展操結合了普拉提、芭蕾動作和瑜伽的伸展運動。透過各種延展身體線條、自身重量加上工具輔助配合的運動來強化核心肌群，講究精準動作、身體的協調性及穩定度。確實的動作能拉伸全身的線條，讓深層肌肉也能伸展運動，會訓練到肌耐力和強化核心肌群的效果。伸展的動作針對身體不同部位的肌肉作適度鍛練，藉此雕塑身體線條，提升力量和柔軟度，以及釋放身體壓力。初級班適合不同程度的人士。 Pilates Fitness class combines elements of Pilates, ballet and yoga into an efficient and effective workout. This class is a mix of low impact movements with Pilates Mat core work. By using your own body weight, resistance band and other tools in while challenging your core stability and balance.