跑者瑜伽

Jack Sir

-RYT-200 Hour Teacher Training with Afresh Yoga Academy -Higher Diploma in Sports Coaching with VTC

*Fitness Coaching Level 2 - HKCBBA *Yoga & Pilates Instructor - Yoga & Pilates Association, HK *Elderly Fitness Instructor - IPTFA

練習瑜伽本身能非常有效地進行伸展，無論是跑步愛好者，或是其他重訓練習者，很多時都面對肌肉酸痛的問題，或在一般練習後不知道如何有效伸展。跑者瑜伽課堂為大家提供一個空間，以瑜伽訓練提高身體柔韌性、靈活性和身體力量，控制自身的呼吸，糾正跑步姿勢以及避免運動損傷。亦為大家講解針對身體不同部位需要練習的瑜伽動作，幫助跑者全面地熱身與放鬆。

此課適合所有程度人士，不論你有沒有運動習慣，或準備進入運動模式的朋友。