課程介紹

瑜伽輪作為熱門的地面瑜伽課堂，中空穩固的特殊形式，專為人體脊柱弧度而設計，具有正位、輔助支撐、平衡訓練的功能。瑜伽輪的課堂除了幫助學生開展胸腔、進入後彎外，利用輪上平衡練習，強化核心、提升力量，協助身體掌控穩定與進行多面向的動作練習。

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​課程目標

在這個課程中，你可以學習到如何將瑜伽輪融入並運用於地面瑜伽練習，如何利用瑜伽輪進入高階式子，深入了解瑜伽輪相關解剖學與生理學探討，如何靈活設計及編寫瑜伽輪課堂，再針對各種主題討論肌力運用與身體控制，充分了解瑜伽輪的應用指引及注意事項 。

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​適合人士

而此課程的學習目標，對個人而言，能提升個人瑜伽練習深度、對身體的覺知，透過輪的輔助，安全進入倒立及後彎的技巧及步驟，為自己重新掌握脊椎健康原素：穩定、強壯、協調；對教學而言，能豐富地面瑜伽教學視野，探討如何安排瑜伽輔課的串連編課，分享如何針對不同身體給予因應合適的瑜伽輪練習。

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此課程適合瑜伽老師進修練習，發掘更多教學方向，若只是單純的瑜伽愛好者，此課程能讓你再次發掘截然不同的瑜伽練習感覺，重新發掘身體的「力量」與「柔軟」，讓你持續與自己連結。