Meditation

聲音療癒與陰瑜伽

Sound Bath with Yon Yoga
 

日期:2021年4月24日 (星期六)
時間:16:00 - 17:30 (1.5小時)
地點:Afresh Yoga 太子課室 
收費:HKD 380 / 一位

 
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陰瑜伽透過身體處於靜止狀態並長時間保持特定姿勢,刺激經絡,氣的運作,鍛鍊關節處的結締組織得到深層鍛練和滋養,鍛練筋膜讓身體柔軟度提升,身體自癒能力提升。陰瑜伽也是冥想練習,讓你學習透過呼吸和積極思考來克服不適,減少壓力和焦慮。

🔸呼吸調息Pranayama,控制呼吸節奏就能控制心念,同時增加調控情緒的能力,調息法是體位法最重要的基礎。

🔸瑜珈睡眠Yoga Nidra,有意識的深層睡眠狀態,讓練習者感受深度的放鬆、清明、平靜。練習時,老師會以具體的指令引導同學徹底放鬆身體各個部分,以進入瑜珈睡眠的境界。這方法簡單而奧妙,有效煥發身心。

🔸Sound bath relaxation,利用不同樂器,例如頌缽、水晶缽、風鈴、丁夏等樂器帶令練習者放鬆身體,舒緩神經系統緊繃,情緒糾結,焦慮抑鬱,難以入眠,調整身體失衡的聲音和扭曲的能量頻率,帶領集中深度冥想,增加覺知

​關於導師

WAYNE YEUNG

Wayne 在2017年開始練習瑜伽,在2018年他走出自己的舒適區完成了200小時的瑜伽導師培訓課程和初級頌缽聲音治療師課程。

在2019年遠赴到尼泊爾完成高級頌缽治療師課程。頌缽與他建立了良好的友好夥伴關係,頌缽是指導他重新認識自己,調整他的身、心、靈,並將他的靈魂與宇宙聯繫起來。他感恩在生命中遇上瑜伽和頌缽。

Wayne的課堂適合不同人士。 在課堂上,您會感到放鬆,舒適和安全。