Image by Conscious Design

Yoga Nidra with Sound Bath

瑜伽睡眠與頌缽聲療

日期:2022年5月15日 (星期日)
時間:17:00 - 18:30 (1.5小時)
地點:Afresh Yoga 太子課室 
收費:HKD 380 / 一位

 
一經付款確認參加工作坊,不設退款,同時表示參加者清楚了解、同意並願意接受相關風險以及受相關條款及細則所約束。​詳情按此瀏覽。
 

即使慢慢重回生活軌道,面對疫情帶給心靈的焦慮與不安,

不要忘記好好關愛內在,讓頌缽的頻率與聲音傳到身體,

安頓身心為末來挑戰準備

🔸呼吸調息 Pranayama:控制呼吸節奏就能控制心念,同時增加調控情緒的能力,調息法是體位法最重要的基礎。

🔸瑜珈睡眠 Yoga Nidra:Nidra 在梵文中是指睡眠的意思,主要是透過練習進入一層似睡非睡的狀態,讓意識暫時抽離,對於清除累積壓力,消除肩膀痠痛,和緩解輕度頭痛相當有幫助。有意識的深層睡眠狀態,讓練習者感受深度的放鬆、澄澈、平靜。練習時,老師會以具體的指令引導同學徹底放鬆身體各個部分,以進入瑜伽睡眠的境界。這方法簡單而奧妙,有效煥發身心。

🔸聲音放鬆 Sound bath relaxation:利用不同樂器,例如頌缽、水晶缽、風鈴、丁夏等樂器帶令練習者放鬆身體,舒緩神經系統緊繃,情緒糾結,焦慮抑鬱,難以入眠,調整身體失衡的聲音和扭曲的能量頻率,帶領集中深度冥想,增加覺知

​關於導師

WAYNE YEUNG


Wayne 在2017年開始練習瑜伽,在2018年他走出自己的舒適區完成了200小時的瑜伽導師培訓課程和初級頌缽聲音治療師課程。在2019年遠赴到尼泊爾完成高級頌缽治療師課程。頌缽與他建立了良好的友好夥伴關係,頌缽是指導他重新認識自己,調整他的身、心、靈,並將他的靈魂與宇宙聯繫起來。他感恩在生命中遇上瑜伽和頌缽。

Wayne的課堂適合不同人士。 在課堂上,您會感到放鬆,舒適和安全。

Wayne.jpeg