手平衡與頭倒立工作坊
Arm Balance & Inversion Workshop

平衡倒立體式需要柔韌、力量、正位和穩定的根基,很多人都認為手平衡及倒立都是比較有挑戰性的動作,有人覺得自己力氣不夠,有人覺得自己平衡力差,也有人覺得自己練習不足,怎麼才能成功做到,而且做好這個夢寐以求的式子呢?其實你可能已經準備好,只是欠缺一些技巧和心得!

 

在這個工作坊中,導師將會分享手平衡及倒立的不同變化式,適當的動態練習鞏固你核心肌肉,過程中會協助你建立身體穩定性和提高身體的敏銳度,助你順利進入式子。目標指導你學習正確啟動身體,避免因錯誤的練習方法而讓身體出現代償。

Handstand

▍目標
指導你學習正確啟動身體,避免因錯誤的練習方法而讓身體出現代償。

▍內容
暖身練習|手平衡動作剖析+練習|頭倒立動作剖析+練習|課後研討

▍形式
此工作坊將會 #循環進行,每4-6星期舉行一次
為你提供更多的機會學習不同手平衡及倒立式子。工作坊中將會更加 #著重練習過程,協助你的身體更加穩定及流暢地完成式子,與恆常班互補。

⭐️ 當你參加滿4次(20小時),可累計至 #美國瑜伽聯盟 的進修時數。

▍適合對象
拓展練習瑜伽的層面及發掘身體可能性的穩定練習者
**如身體有任何傷患、曾做手術、懷孕或其他嚴重病患者,活動前請先諮詢醫生參加類似活動的風險。

▍工作坊資料
練習日期: 9月17日、10月15日、11月19日、12月17日(星期六)
時間:14:00 - 19:00 (5小時)

收費:單次練習-會員$1200;非會員$1500;

同時報讀3個練習-會員$3420;非會員$4275* (一次報讀3次練習可享95折)

同時報讀4個練習-會員$4320;非會員$5400* (一次報讀3次練習可享9折)

關於導師

Kam Leung E-RTY-500
Kam 練習瑜伽多年,於2008年考獲第一個瑜伽導師證書,其後開始接觸空中瑜伽,並於2017考取首個空中瑜伽導師資格。空中吊布的學習啟發 Kam 日後的教學方向,強調教導學生正確運用空中吊布調整動作,使之成為其中一項對瑜伽練習者很好的工具。Kam 重視每個身體各有不同,並注重教學的安全意識,以改善學生身體為教學原則。過去五年,一直於瑜伽事業上不斷進修,吸取各師心得,配以多年教學經驗,集結成導師課程,繼續傳承。

Lulu Pong RYT-200 
Lulu於2010開始練習瑜伽,學習途中中途跌跌撞撞,明白尋找正確瑜伽技巧的重要。於2018年正式考獲瑜伽導師資格成為全職老師,過重中嘗試各項新穎瑜伽,最後回歸最原始的地面瑜伽,專注,堅持地研究傳統瑜伽如何提起大家對瑜伽的興趣並將之有效運用於日常生活。