認識雙人瑜伽
ABOUT ACRO YOGA
常見問題
"Acro Yoga combines the fitness + play of acrobatics, the healing + movement of therapeutics, and the balance + connection of yoga."
— Acro Yoga
雙人瑜伽是一項結合運動治療、平衡感訓練、雜技技巧和瑜伽療癒的練習方式。有別於日常的瑜伽練習,雙人瑜伽極具趣味性,互動性,社交性以及表演性,想要完成一組動作,需要雙方信任、要求共同協調全身的穩定、力量、核心配合,更需要更專注的內心,過程中培養更多了你與夥伴之間的交流與信任。
完成雙人瑜伽動作的三大角色 : Flyer(飛躍者)、Base(抵撐者)、Spotter(支援者)。在Base抬舉Flyer,取得平衡的同時,Spotter順著他們的動作給予肢體上的協助與保護。過程中要求雙方互相合作,學習一些以對方的身體為補助而完成的基礎瑜伽伸展姿勢。
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我是否必須攜帶我的夥伴?
歡迎邀請你的夥伴來參加!如果沒有也不需要擔心,每個動作的角色都會互換,你同時會學習。
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雙人瑜伽有沒有身體上的要求或限制?
基本上是沒有特別限制的,但如果你曾動手術、傷患、長期病患或懷孕,你可先向醫生諮詢你的身體狀況。我們亦建議你上課前與老師溝通你的需要。
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我是否需要具有雙人瑜伽或恆常練習瑜伽的經驗?
也不需要的。如其他練習一樣,只要你以一個開放的態度接受新嘗試,我們的導師會按你或你夥伴的情況給予適當的指引。
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我有恆常練習,但我的夥伴沒有,我擔心我們能力的差別會影響動作的完成度?
不要懷疑自己和你的夥伴!雙人瑜伽的目標正是要增強你們之間的信任和默契,不要先入為主對方不能配合你,這會妨礙建立屬於你們之間的回憶和習慣。Just Bring Him/Her Come!
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我們已參加幾次雙人瑜伽了,有難度更高,讓我們更進步的課堂嗎?
欣賞你們的堅持!我們將會推出難度更高的工作坊。但這個之前,你們可以繼續參加 Multi-Level的練習,導師已記在較早的活動低你們的特色,在Mulit Level時,導師將針對性地指導你們需要改善的地方,情況許可下,甚至可以為你們度身設計動作。
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這項活動有沒有年齡限制?
基本上是沒有年齡規定的,我們可以為小童設計更加有趣的課堂,或為銀髮朋友加入更多療癒性質的動作,讓一家大小也享受其中。如需額外組班,收費另議,歡迎與我們聯絡,我們會與導師為你的親朋好友設計特別的課堂。