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30 小時瑜伽輪導師培訓課程
美國瑜伽聯盟認證持續進修課程| 可累計至 RYT 500 高級瑜伽導師課程

課程目的及特色

 

瑜伽輪作為熱門的地面瑜伽課堂,中空穩固的特殊形式,專為人體脊柱弧度而設計,具有正位、輔助支撐、平衡訓練的功能。瑜伽輪的課堂除了幫助學生開展胸腔、進入後彎外,利用輪上平衡練習,強化核心、提升力量,協助身體掌控穩定與進行多面向的動作練習。

在這個課程中,你可以學習到如何將瑜伽輪融入並運用於地面瑜伽練習,如何利用瑜伽輪成為你調整難度的輔具,了解瑜伽輪相關解剖學與生理學探討,掌握都市人身體通病或不同身體狀況,如何設計及編寫瑜伽輪課堂,再針對各種主題討論肌力運用與身體控制,充分了解瑜伽輪的應用指引及注意事項 。

​適合人士

而此課程的學習目標,對個人而言,能提升個人瑜伽練習深度、對身體的覺知,透過輪的輔助,安全進入倒立及後彎的技巧及步驟,為自己重新掌握脊椎健康原素:穩定、強壯、協調;對教學而言,能豐富地面瑜伽教學視野,探討如何安排瑜伽輔課的串連編課,分享如何針對不同身體給予因應合適的瑜伽輪練習。

此課程適合瑜伽老師進修練習,發掘更多教學方向,若只是單純的瑜伽愛好者,此課程能讓你再次發掘截然不同的瑜伽練習感覺,重新發掘身體的「力量」與「柔軟」,讓你持續與自己連結。

課程大綱

課程大綱 (Level 1)

  • 認識瑜伽輪

  • 初探瑜伽輪相關解剖學與生理學

  • 瑜伽輪與身體的關係

  • 瑜伽輪的應用指引及注意事項 

  • 前彎系列;後彎系列;力量系列;伸展系列

  • 基礎動作串連編課

課程大綱 (Level 2)

  • 將瑜伽輪融入並運用於地面瑜伽練習

  • 進階瑜伽輪相關解剖學與生理學

  • 學習利用瑜伽輪成為你調整難度的輔具

  • 掌握都市人身體通病或不同身體狀況,設計及編寫瑜伽輪課堂 

  • 深度後彎系列、倒立系列及手平衡系列

  • 進階動作串連編課

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授課資料

  • ​日期:2023年2月12日及 19日(星期日)

  • 時間 : 09:30-18:00 (1小時休息時間)

  • 地點:Afresh Yoga Academy 太子課室

  • 收費 : HKD 3280

  • ​早鳥優惠:HKD 2980 (2023年1月15日或之前)

  • 收費模式:一次性付款

  • 授課導師:Ceci Wu

Ceci 自 2015年開始接觸瑜伽,在還沒有接觸瑜伽之前,由於姿勢不良、圓肩的習慣,長期感到頸緊膊痛及背部痠痛。藉由瑜伽輪的練習,感受到開胸開肩的好處,解決了多年圓肩問題,身體的痛症隨之減少,大大改善了身型及姿態。

 

已具備美國瑜伽聯盟認證的高級資深瑜伽導師(E-RYT 200)以及註冊持續進修課程導師(YACEP)的 Ceci,五年來在瑜伽輪、空中瑜伽、普拉提等領域探索身體的可能性及局限,完成不同進修課程,配以豐富的教學時數,及客群的廣泛性,讓 Ceci 更有信心將教學延至培訓導師層面,將實際且愉快的課堂技巧,與新一代瑜伽導師分享。

 

Level 2 授課資料

  • ​日期:2023年3月19日及26日(星期日)

    時間 : 09:30-18:00 (1小時休息時間)

  • 地點:Afresh Yoga Academy 太子課室

  • 收費 : HKD 4280

  • ​早鳥優惠:HKD 3980 (2023年2月15日或之前)

  • 收費模式:可分期付款 & 一次性付款

  • 授課導師:Zoe Fong 

Zoe 從小到大都沒有參與運動更從沒做過一字馬,直到2015年因開始自由潛水而接觸瑜珈。開始練習瑜伽後,她深深體會到瑜伽不單是體式上的練習,更是心靈和精神上的修練。更投放大量時間去練習及於香港、國內、台灣、印度及線上持續進修,至今擁有超過700小時的進修時間及超過4000小時的教學經驗。

她的教學著重細節正位,喜歡結合肌筋膜及解剖學運用、並經常鼓勵學生探索認識自己的身體。尊重每人的不同、不強求是她的教學和練習理念。

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